2019 - Aktionstag

WIR BEDANKEN UNS BEI ALLEN TEILNEHMENDEN FÜR DAS INTERESSE AN UNSERER ATEMZENTRIERTEN KÖRPERARBEIT!
WIR BEDANKEN UNS BEI ALLEN TEILNEHMENDEN FÜR DAS INTERESSE AN UNSERER ATEMZENTRIERTEN KÖRPERARBEIT!

Das war das Programm des Aktionstages am 31.08.19:

W O R K S H O P S A T E M - E I N Z E L A R B E I T
Uhrzeit RAUM 1 + 2  -  EG Uhrzeit RAUM 3 - 1.OG RAUM 5 - 1.OG
13.30h

BEGRÜSSUNG ZUM AKTIONSTAG

Eintreffen / Zeit für Gespräche

     
14.00
-
14.45h
ATEM und STIMME
mit Atempädagogin/Sprachtrainerin Claudia Kaltenbach
und Atempädagogin/-therapeutin Heike Harder
14.00h Vorstellung Einzelarbeit
- belegt -
Vorstellung Einzelarbeit
- belegt -
14.30h Vorstellung Einzelarbeit
- belegt -
Vorstellung Einzelarbeit
- belegt -
15.00
-
15.45h

ATEMPAUSEN IM BERUFLICHEN UND PRIVATEN ALLTAG
(Work-Life-Balance)
mit Atempädagogin (MIBE) Christel Oldewurtel
und Atemtherapeutin Renate Kirmse

15.00h Vorstellung Einzelarbeit
- belegt -
Vorstellung Einzelarbeit
- belegt -
15.30h Vorstellung Einzelarbeit
- belegt -
Vorstellung Einzelarbeit
- belegt -
16.00
-
16.45h
BECKENBODEN UND RÜCKEN FÜR DEN INNEREN HALT
mit Pneopädin/Atemtherapeutin Britta Jacob
und Atemtherapeutin/Physiotherapeutin Anne Marei Cabot
16.00h Vorstellung Einzelarbeit
- belegt -
Vorstellung Einzelarbeit
- belegt -
16.30h Vorstellung Einzelarbeit
- belegt -
Vorstellung Einzelarbeit
- belegt -
17.00
-
17.45h
für Angehörige pflegebedürftiger oder chronisch kranker Menschen
ATEMERFAHRUNG ALS KRAFTQUELLE UND RAUM
FÜR MICH SELBST
mit Atemtherapeutin Birgit Delius
und Atempädagogin Brigitte Venhaus
17.00h Vorstellung Einzelarbeit
- belegt -
Vorstellung Einzelarbeit
- belegt -
17.30h Vorstellung Einzelarbeit
- belegt -
Vorstellung Einzelarbeit
- belegt -
18.00h Ende

2019 - Atmen in den Wallanlagen

25.08.19 - Ein sonniges letztes Atmen in der Wallanlagen für 2019

Der letzte “Hamburg-atmet-Sonntag 2019” in den Wallanlagen von Planten un Blomen ist zu Ende gegangen.

Noch ein einmal war ein grosser Kreis von Ateminteressierten zusammengekommen, um sich unter der Anleitung von Heike und Christel mit Hilfe des bewusst zugelassenen Atems selbst zu spüren und sich im eigenen Atemrhythmus in der Natur unter den herrlichen Bäumen auf der Wiese zu bewegen.

Die kleinen leichten Uebungen im Stehen haben im Nachspueren manchmal schon eine grosse Wirkung entfaltet. Vom Tun ins Lassen zu kommen war eine Erfahrung die Wohlbefinden aber auch andere Empfindungen hervorgerufen hat.

Die Aktion “HAMBURG atmet - Atmen Sie mit!” findet in einem Aktionstag am kommenden Sonnabend ihren Höhepunkt. Wir freuen uns auf Sie/Euch beim Aktionstag und in unseren Praxen und bedanken uns für das Interesse und die grosse Resonanz in diesem Jahr!

Heike und Christel

Nachhaltig beeindruckt…

... bin ich noch von der Atemstunde am vergangenen Sonntag:

In diesem Jahr findet unsere Aktion "Hamburg atmet - atmen Sie mit!" bereits von Beginn an schon sehr viel Zuspruch - aber dass an diesem doch absehbar verregneten Sonntagvormittag 19 Menschen auf die "Atemwiese" kommen, hatten wir nicht erwartet. Das Interesse an der Atemarbeit ist ganz offensichtlich wirklich groß.

Neben der Größe der Gruppe und der wetterbezogenen Unerschrockenheit hat mich aber vor allem beeindruckt, wie die Teilnehmenden sich tatsächlich auf unsere Übungen, Anregungen und Vorschläge einlassen: wie spür- und sichtbar auch in dieser offenen Situation im Freien - und unter dem Regentropfen-Trommeln auf dem Blätterdach - die Sammlung und Hinwendung zur eigenen Mitte, zur Körperwahrnehmung, zur Atemerfahrung geschieht. Ein achtsames Lauschen auf den Klang der gemeinsamen Töne sowie in sich hinein konnte stattfinden - getragen von der vertrauensvollen Atmosphäre der ganzen Gruppe.

In mir ist der Nachklang dieses Sonntags noch immer sehr lebendig.

Vielen Dank für dieses gemeinsame Erlebnis an alle, die dabei waren!

Birgit Delius

18.08.19 - Atmen kann man auch bei Regen ..

 … dachten sich heute morgen einige Interessierte und kamen unter das schützende Dach der Platane zur Atemarbeit zusammen!


Wir haben damit begonnen, uns zu spüren im Kontakt mit dem Boden und dem Raum über uns, haben unseren Stand gegründet und uns dann verschiedenen Mitten in uns zugewendet.

Den Fussmitten, den Handmitten und unserer Personenmitte im mittleren Atemraum.

Den Vokal O haben wir in unsere Mitte getönt, diese dadurch angereichert und abschließend den Ausatem mit einem O nach aussen gegeben.

Vielen Dank an alle für das Mitmachen und den wunderschönen Klang!

Marei Cabot und Birgit Delius


11.08.19 - 2. Halbzeit

Heute haben wir mit dem STAND begonnen - das hört sich eventuell erstmal komisch an.

Und was hat das mit ATMEN zu tun?

 


Haben Sie Ihren Stand schon einmal bewusst wahrgenommen? Das geht tatsächlich.

Der Einatem begleitet beispielsweise die Gewichtsverlagerung zum Boden und der Ausatem kann helfen in eine gute Aufrichtung zu kommen und so den Stand zu festigen.

Weiter ging es zum RÜCKEN - wir haben uns gegenseitig den hinteren Brustkorb, den Lendenwirbelbereich und das Kreuzbein ausgestrichen; danach haben wir unsere Atembewegung wahrgenommen. Atem ist auch im Rücken spürbar und sichtbar!
Mit einer gehenden Bewegung verbunden mit Tönen sind wir fröhlich und bewusst durch den Kreis geschritten.

Wieder zurück am Platz haben wir unseren SCHULTERGÜRTEL mit einer „Mokkatasse“ auf der Hand gelöst.

All diese Körperbewegungen werden stets mit Achtsamkeit und vom Atem begleitet.

Da heute viele Leute gekommen sind, haben wir zu Beginn zwei Kreise gebildet, die am Ende wieder zusammengefunden haben.

Gemeinsam wurde zum Abschluss das A mit einer allumfassenden Geste getönt und dem Klang hinterhergelauscht. Schön.

Wir sind beeindruckt, daß alle Anwesenden unser Angebot achtsam angenommen haben.


"Herzlichen Dank!"

sagen Marei Cabot und Heike Harder

05.08.19 - 1. Halbzeit

Auch an diesem dritten Atem-Sonntag freuten wir uns sehr, viele Ateminteressierte in den Wallanlagen zu begrüßen.

Noch am Morgen hatte es in einigen Stadtteilen den ersehnten Regen gegeben und der Himmel zeigte sich nicht ganz so blau, wie wir es in diesem Sommer so oft erleben konnten.
Doch selbst durch ein paar kleinen Tropfen während der Übungen ließen wir uns nicht vom gemeinsamen Atmen, Bewegen und Tönen abhalten.


Nach einer Begrüßung im großen Kreis teilte sich die Gruppe in zwei Kreise auf.

Einigen Teilnehmenden war das Atmen im Park schon von den letzten Veranstaltungen bekannt und viele neue kamen dazu. So erlebten wir das Spüren unseres Atems, das raumgebende Dehnen, das Ankommen zwischen Füßen und Scheitelpunkt und die wohltuende Wirkung der gemeinsamen Rückenarbeit.
Zum Abschluss schlossen wir die beiden Kreise wieder zusammen, um dann noch einmal zusammen unsere Vokale über der grünen Wiese zwischen den herrlichen alten Bäumen erklingen zu lassen.

 

Das macht Lust auf ein Wiederkommen und wir erwarten bereits voller Freude die nächsten 3 Atem-Sonntage!


Claudia Kaltenbach und Britta Jacob

Britta Jacob, Claudia Kaltenbach, Renate Kirmse
Britta Jacob, Claudia Kaltenbach, Renate Kirmse

28.07.19 - Die Zahl der Interessierten steigt...

Hamburg atmet - Atemtherapie - Atemzentrierte Körperarbeit
Das schöne Sommerwetter hat auch heute wieder Ateminteressierte in die Wallanlagen zur Aktion HAMBURG atmet gelockt.
Um 10:45 Uhr sieht es noch aus, als würde die Runde klein bleiben, doch gegen 11:00 Uhr haben sich fast 40 Teilnehmerinnen und Teilnehmer eingefunden. Wir teilen uns in zwei Kreise auf, um für alle gut sichtbar und verständlich zu sein. Die Bäume spenden uns Schatten, es weht ein leichtes Lüftchen und nach einer kleinen Einführung zur Atemarbeit beginnen wir mit den Übungen.
Klopfen und Dehnen wecken das Körperempfinden und wir spüren der Wirkung auf den Atem mit den Händen an den Körperwänden nach. Eine große Bereitschaft sich auf die Atemerfahrungen einzulassen, wird in den folgenden Übungen deutlich und mit Freude daran, Lachen und Austausch geht die Atemstunde im Nu vorbei. Schön war es und findet seine Fortsetzung an den nächsten vier Sonntagen.
Wir freuen uns auf Ihr Kommen!
Brigitte Venhaus und Renate Kirmse

21.07.19 - Sonniger Auftakt mit Besuch vom NDR Hamburg Journal

Ein sensationeller Start für Hamburg atmet: der Himmel ist blau, die Luft ist wie sauber gewaschen von dem gestrigen Regen, die Wallanlagen mit den schönen grünen Wiesen  und den alten Bäume laden ein zum Atmen. 
Wir haben uns gefreut gleich zu Beginn unserer Aktion dreißig ATEM INTERESSIERTE begrüßen zu dürfen.
Das Wahrnehmen der eigenen Stabilität, die Leichtigkeit in den Schultern und der Atemraum im Rücken wurden sichtbar. Vielleicht gibt es heute Abend einige schöne Bilder im NDR Hamburg Journal zu sehen.
Wir wünschen gute Atemerfahrungen an den nächsten fünf Sonntagen.
Britta Jacob und Brigitte Venhaus